Nos Services
Du massage express à l'accompagnement complet, nous avons la solution adaptée à vos besoins.
⏱ 10 à 20 minutes suffisentLes séances de massages
Pratiquées par nos experts avec du matériel ergonomique de pointe.
1. Massage sur Chaise
Service phare ⭐Le massage sur chaise est notre service le plus populaire en entreprise. Réalisé en tenue, sans déshabillage ni huile, sur une chaise ergonomique spécialement conçue. Parfait pour les espaces de travail, les séminaires et les événements à Dakar.
Ses bienfaits :
- Soulagement immédiat du stress et des tensions musculaires
- Relâchement des douleurs du dos et lombaires
- Détente des cervicales et soulagement des raideurs du cou
- Amélioration de la circulation sanguine et de l'apport en oxygène
- Meilleure qualité du sommeil et élimination des toxines corporelles
2. Massage de Dos
Un massage ciblé sur le dos pour libérer les tensions profondes accumulées lors du travail sédentaire. Idéal pour les personnes qui passent de longues heures assis devant un écran d'ordinateur.
Ses bienfaits :
- Relâchement complet des tensions musculaires dorsales
- Soulagement des contractures musculaires et nœuds
- Amélioration progressive de la posture générale
- Sensation de détente profonde et durable
3. Massage Crânien
Un massage doux et profond du crâne, du cuir chevelu, du cou et des épaules. Extrêmement efficace contre les maux de tête liés au stress accumulé et aux tensions mentales.
Ses bienfaits :
- Soulagement immédiat des céphalées et maux de tête
- Réduction du stress mental et de l'anxiété
- Stimulation de la microcirculation au niveau du cuir chevelu
- Intense sensation de légèreté et clarté mentale
4. Massage de Pied
Inspiré de la réflexologie plantaire, ce massage cible les zones réflexes des pieds pour agir à distance sur l'ensemble des systèmes du corps. Un vrai moment de décompression totale.
Ses bienfaits :
- Relaxation globale et profonde du corps entier
- Stimulation douce des organes internes via les zones réflexes
- Soulagement et délassement des pieds fatigués ou douloureux
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique des jambes
5. Massage Facial
Un massage délicat et enveloppant du visage qui combine relaxation musculaire et effet éclat beauté. Le visage, zone où se logent de nombreuses expressions émotionnelles et contractures inconscientes, retrouve sa sérénité naturelle.
Ses bienfaits :
- Relâchement des crispations faciales (mâchoire serrée, front, tempes)
- Diminution significative des traits marqués par le stress
- Meilleure circulation cutanée et oxygénation des cellules du visage
- Sentiment immédiat de fraîcheur et de bien-être holistique
Nos séances de relaxation
Au-delà du massage, nous proposons des séances de relaxation guidée pour aller encore plus loin dans le lâcher-prise.
1. Relaxation & Gestion du Stress
Techniques de respiration, visualisation positive et relâchement musculaire progressif pour apprendre à gérer son stress face aux situations complexes.
2. Récupération & Confiance en Soi
Séance guidée axée sur le recentrage, la reconnexion à ses forces personnelles et l'adoption d'une attitude positive.
3. Pure Détente — Lâcher Prise
Une expérience de détente totale sans but précis, simplement savourer l'instant présent. Musique douce et accompagnement verbal.
4. Cohérence Cardiaque
Apprentissage de techniques de contrôle respiratoire destinées à réguler le rythme cardiaque et abaisser immédiatement le taux de cortisol.
5. Yoga Nidra
Le « sommeil conscient » : une pratique de relaxation profonde guidée en position allongée, équivalente en récupération à un cycle de 4h de sommeil.
6. Hypnose & Auto-hypnose
Des séances d'induction légère pour atteindre un état modifié de conscience propice au calme mental et à la reprogrammation positive.
Formules pour vos équipes
Des moments partagés pour renforcer la cohésion d'équipe et la dynamique collective.
Formule Lâcher Prise
Inclut : Massage + Méditation guidée
Un moment de détente complet qui combine les bienfaits du massage physique et de la méditation mentale. Durée et format adaptés à vos besoins.
Idéal pour : Pauses bien-être lors de séminaires intenses ou de journées de planification complexes.
Demander un devisTeam Building Bien-être
Inclut : Méditation, relaxation, auto-massages, yoga
Des activités collectives favorisant la cohésion d'équipe dans une atmosphère détendue et bienveillante. Chaque activité est conçue pour créer du lien humain tout en apprenant à prendre soin de soi.
Idéal pour : Team building annuel, journées de cohésion, intégration de nouveaux collaborateurs (onboarding).
Demander un devisSéance de Coaching Wellness
Inclut : Cohésion, gestion du stress, atteinte des objectifs
Chez Body Zen, nous croyons que l'équilibre mental et physique est essentiel à la performance durable. Nos séances de coaching aident les collaborateurs à mieux se connaître, mieux collaborer et atteindre leurs objectifs dans un cadre serein et structuré.
3 axes de coaching :
- Cohésion : Favoriser une communication authentique, une écoute mutuelle et l'intelligence collective au service d'une équipe soudée.
- Gestion du Stress : Apprendre à identifier ses stresseurs professionnels, se recentrer sous pression et réguler ses émotions.
- Atteinte des Objectifs : Clarifier ses priorités stratégiques, cultiver sa discipline et adopter des routines quotidiennes orientées progrès.
Trouvez votre service idéal
Comparez nos offres pour choisir l'intervention qui correspond parfaitement à vos objectifs.
| Service | Durée | Lieu d'intervention | Idéal pour |
|---|---|---|---|
| Massage sur Chaise | 10–20 min | Vos locaux (bureau, open space, salon) | Entreprises (tous effectifs), Salons et Foires, Événements |
| Massage de Dos | 15–30 min | Vos locaux / À domicile / Institut | Tensions dorsales, sédentarité, tous publics |
| Massage Crânien | 10–20 min | Vos locaux / À domicile | Surmenage mental, stress, maux de tête liés à la tension |
| Massage de Pied | 15–30 min | Vos locaux / À domicile | Détente globale, récupération physique intense, foires |
| Massage Facial | 10–20 min | Vos locaux / À domicile | Ateliers beauté/bien-être, événements VIP, relaxation |
| Relaxation guidée | 20–45 min | Vos locaux (salle de réunion, calme) | Gestion du stress, séminaires, coupure mentale collective |
| Yoga Nidra | 30–45 min | Vos locaux (espace avec tapis) | Récupération profonde, insomnies, fatigue extrême |
| Team Building | 1/2 journée | Vos locaux ou lieu externe | Cohésion d'équipe, journées RH, intégration de personnel |
| Coaching Wellness | Sur mesure | Vos locaux / À distance | Performance durable, gestion du temps, accompagnement RH |
Vous ne savez pas quel service choisir ?
Contactez-nous ! Un conseiller bien-être analysera vos besoins pour vous proposer la formule la plus adaptée à vos objectifs et à votre budget.